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MTB 펑크 수리 MTB n CYCLE 자전거/자전거 정비 2010-06-20 20:28:12 300랠리 이후...자출 두번 정도 했는데... 자출 후 자전거 바람이 조금씩 샌다. 아무래도 실펑크가 난듯 하다. 몇일씩 둬도 펌프로 조금만 보충하면 잔거 타는데는 문제가 없어... 귀차니즘으로 펑크에 손이 잘 안간다. 오늘은 일요일이지만, 오랜만의 나들이로 몸이 무척 피곤하다. 그래도 오늘 귀차니즘의 마침표를 찍어야 겠다싶어...자전거 바퀴를 푼다. 자전거 안탄지 4일정도 되는데 아직 그런데로 바람이 있다. 눌러봐도 싱글탈때 바람보다 조금 더 빠진 상태. 일단 입구를 눌러 바람을 빼고 튜브를 빼기위해 고정나사를 풀어내고 먼저 타이어를 빼고 타이어 한쪽을 벗겨내고 튜브를 빼내고 타이어 안쪽 뭔가 원일을 찾기위..

20100605 2회 울트라 300랠리 MTB n CYCLE 자전거/MY MTB n CYCLE LIFE 2010-06-09 00:46:00 나의 울트라 300 참여는 금주 계획과 함께 시작됬다. 3월 말 아직 2달여 기간동안 준비 기간이 있어 잘~ 준비하면 참여 할 수 있으리라 생각했다. 그런데, 갑자기 많아진 회사 업무로 인해 많은 연습을 할 수는 없었다. 시간될때마다 자출로 조금씩 연습하고, 대회3주전 성삼재와 청학동을 끼고 200 km 로드라이딩으로 어는정도 장거리에 대한 적응 훈련을 했다. 그리고, 2010.6.5일!! (사진은 동호회 회원님과 내 폰카) 1. 8:00 준비완료하다. 오늘은 정시 퇴근이다. 남은 일이 있지만 동료한테 부탁하고 무조건 퇴근이다. 집에와서 초코바, 파워젤, 영양갱, 물..

뒷산에서... MTB n CYCLE 자전거/MY MTB n CYCLE LIFE 2010-06-02 16:04:44 6:20에 선거 하고...아침먹고...졸려서..다시 코~~올! 9:30넘어...집에서 나섰다. 석갑산, 판문산, 상락원 3곳 싱글로 가볍게 몸품기 하다. 300 대비해서 처음으로 파워젤을 샀는데...에궁 생각보다 양이 작다. 공복감을 달래기는 힘들어 보이며, 진짜로 파워가 살아나는지는 잘 모르겠다. ^^

다솔사 20100529 MTB n CYCLE 자전거/한마음MTB동호회 2010-05-29 16:48:26 다솔사 토요 벙개참가! 올해는 처음 가는 다솔사 인것 같다. 녹음이 너무좋다. Name: 비봉산2010529 Date: 2010. 5. 29. 10:10 am Map: (valid until Jun 27, 2010) Google Maps Distance: 51.3 kilometers Elapsed Time: 4:41:14 Avg Speed: 10.9 km/h Max Speed: 47.6 km/h Avg Pace: 05' 29" per km Min Altitude: 43 m Max Altitude: 342 m Start Time: 2010-05-29T01:10:40Z Start Location: Lat..

20100509 성삼재 200km 라이딩 MTB n CYCLE 자전거/한마음MTB동호회 2010-05-11 21:47:29 작년에 이어 두번째로 성삼재 200km에 도전했습니다. 이번 코스는 작년과 비교해서 조금더 빡신 코스였지만 1년 경력이 쌓여서 그런지 힘들기는 비슷한 느낌이었습니다. 진주~생초~마천~성삼재~구례~악양~해남재~삼성궁~덕산~대평~진주 중간에 약간의 프로그램 오류로 GPS 전체 코스가 나오진 않았지만 그런데로 중요한 전체 코스가 나왔기 때문에 사용 할 만한 GPX 파일을 올립니다. (회장님 차량 거리로는 약 220km, 출발시간 06:20, 도착시간 21:20) 성삼재 200.gpx 성삼재 200.kmz Name: 성삼재 200 Date: 2010. 5. 9. 6:19 am Map: (v..

2010 4월 대곡라이딩 MTB n CYCLE 자전거/한마음MTB동호회 2010-04-25 17:19:51 4월 정기라이딩은 대곡에서 남강을 휘감고 달렸습니다. 2010년 처음 참가하는 정기 라이딩 이었습니다. 오랜만에 많은 횐님들을 만나서 넘 반가웠고... 안전한 라이딩으로 마무리 되어 또한 즐거웠습니다. 오늘하루 모두들 수고하셨습니다. ^&^ Name: 대곡 10년4월정라 Date: 2010. 4. 25. 9:23 am Map: (valid until May 25, 2010) Google Maps Distance: 37.1 kilometers Elapsed Time: 3:02:53 Avg Speed: 12.2 km/h Max Speed: 60.4 km/h Avg Pace: 04' 56" per km ..

진양호 한바퀴 20100306 MTB n CYCLE 자전거/MY MTB n CYCLE LIFE 2010-03-06 17:58:09 Name: Track 001 Date: 2010. 3. 6. 10:38 am Map: (valid until Mar 20, 2010) Distance: 26.7 kilometers Elapsed Time: 1:34:53 Avg Speed: 16.9 km/h Max Speed: 48.9 km/h Avg Pace: 03' 33" per km Min Altitude: 46 m Max Altitude: 115 m Start Time: 2010-03-06T01:38:35Z Start Location: Latitude: 35.169276º N Longitude: 128.049477º E..

Motion X를 이용한 출근 스케치 20100302 INTEREST/아이폰 + 관심거리 후기 2010-03-02 17:39:27 오늘아침 GPX Motion X를 이용해서 출근했다. 출근 정보는 아래와 같으며, 정확도는 많아도 4~5m 이내에 들었다. Name: Track 001 Date: 2010. 3. 2. 6:56 am Distance: 22.0 kilometers Elapsed Time: 24:13.4 Avg Speed: 54.4 km/h Max Speed: 103.1 km/h Avg Pace: 01' 06" per km Min Altitude: 35 m Max Altitude: 229 m Start Time: 2010-03-01T21:56:31Z Start Location: Latitude: ..