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MTB 펑크 수리 MTB n CYCLE 자전거/자전거 정비 2010-06-20 20:28:12 300랠리 이후...자출 두번 정도 했는데... 자출 후 자전거 바람이 조금씩 샌다. 아무래도 실펑크가 난듯 하다. 몇일씩 둬도 펌프로 조금만 보충하면 잔거 타는데는 문제가 없어... 귀차니즘으로 펑크에 손이 잘 안간다. 오늘은 일요일이지만, 오랜만의 나들이로 몸이 무척 피곤하다. 그래도 오늘 귀차니즘의 마침표를 찍어야 겠다싶어...자전거 바퀴를 푼다. 자전거 안탄지 4일정도 되는데 아직 그런데로 바람이 있다. 눌러봐도 싱글탈때 바람보다 조금 더 빠진 상태. 일단 입구를 눌러 바람을 빼고 튜브를 빼기위해 고정나사를 풀어내고 먼저 타이어를 빼고 타이어 한쪽을 벗겨내고 튜브를 빼내고 타이어 안쪽 뭔가 원일을 찾기위..

고창 선운사와 복분자 축제 ME & MY FAMILY/가족 2010-06-20 20:11:43 2010.06.20 일요일...새벽 민찬이가 열이난다. 어제 저녁 잘때부터 열이 좀 있었는데...새벽까지 살펴도 차도가 별로 없어 응급실에 가서 해열 주사 한방을 맞혔다. 예상했던데로..비싸다. 18000원이란다. 암튼 최근 일요일중 뜻밖에 가장빠른 하루가 시작되었다. 주사 맞으니 열도 내리고, 애들도 놀러 가고싶어하고...기분이다. 권과장이 엊그제 고창 복분자 축제에 갔다 왔다기에 나도 여행지를 이곳으로 잡았다. 사실...복분자 축제보다는 선운사가 더 가보고 싶었다. 마눌은 작년에 선생님들과 한번 들렀다고 한다. 그러고 보니...그랬던거 같기기도 하고...!! 복분자 축제는 6.18~20일 오늘이 마지막 날이..

20100605 2회 울트라 300랠리 MTB n CYCLE 자전거/MY MTB n CYCLE LIFE 2010-06-09 00:46:00 나의 울트라 300 참여는 금주 계획과 함께 시작됬다. 3월 말 아직 2달여 기간동안 준비 기간이 있어 잘~ 준비하면 참여 할 수 있으리라 생각했다. 그런데, 갑자기 많아진 회사 업무로 인해 많은 연습을 할 수는 없었다. 시간될때마다 자출로 조금씩 연습하고, 대회3주전 성삼재와 청학동을 끼고 200 km 로드라이딩으로 어는정도 장거리에 대한 적응 훈련을 했다. 그리고, 2010.6.5일!! (사진은 동호회 회원님과 내 폰카) 1. 8:00 준비완료하다. 오늘은 정시 퇴근이다. 남은 일이 있지만 동료한테 부탁하고 무조건 퇴근이다. 집에와서 초코바, 파워젤, 영양갱, 물..

상락원 뒷산에서... ME & MY FAMILY/가족 2010-06-02 16:17:36 오전에 잠간 라이딩을 마치고, 굽네치킨 한마리, 주먹밥, 음료수 요거 준비해서... 애들과 마눌...상락원 뒷산으로 산책을 갔다. 푸른녹음과 냄새가 너무 좋았다.

뒷산에서... MTB n CYCLE 자전거/MY MTB n CYCLE LIFE 2010-06-02 16:04:44 6:20에 선거 하고...아침먹고...졸려서..다시 코~~올! 9:30넘어...집에서 나섰다. 석갑산, 판문산, 상락원 3곳 싱글로 가볍게 몸품기 하다. 300 대비해서 처음으로 파워젤을 샀는데...에궁 생각보다 양이 작다. 공복감을 달래기는 힘들어 보이며, 진짜로 파워가 살아나는지는 잘 모르겠다. ^^

20100530 경남과학교육원을 방문하다 ME & MY FAMILY/가족 2010-05-30 22:04:45 아침에 일어나 컴퓨터를 켜고 예약을 했다. 그런데 오늘 체험학습 예약이 안된다. 알고보니 월초에 한꺼번에 하는것으로 되어 있었다. 그래서 아쉽게 체험학습 신청대신 그냥 관람신청으로 대신했다. 아침 9시 좀 넘어 집에서 출발해서 과학원에 도착하니 50분가까이 되었다. 예약 알림을 문자 메시지가 와 있다. 안내 데스크에 가서 오늘 있을 체험학습 대신 참가가 가능한지 물어보니 혹시 참가 안하는 가족이 있을수 있으니 나중에 알려 준다고 한다. 그래서 지하에있는 학습장을 구경하고 올라오니 시간이 10시 20분...오늘 체험은 포기했는데... 다시 1층으로 오니 안내 데스크에서 지금빨리 4층 학습장으로 가라..

다솔사 20100529 MTB n CYCLE 자전거/한마음MTB동호회 2010-05-29 16:48:26 다솔사 토요 벙개참가! 올해는 처음 가는 다솔사 인것 같다. 녹음이 너무좋다. Name: 비봉산2010529 Date: 2010. 5. 29. 10:10 am Map: (valid until Jun 27, 2010) Google Maps Distance: 51.3 kilometers Elapsed Time: 4:41:14 Avg Speed: 10.9 km/h Max Speed: 47.6 km/h Avg Pace: 05' 29" per km Min Altitude: 43 m Max Altitude: 342 m Start Time: 2010-05-29T01:10:40Z Start Location: Lat..

2010.05.21 보성 녹차밭 가족 나들이 ME & MY FAMILY/가족 2010-05-23 10:38:08 보성 녹차밭! 거의 5년만에 보성 가족 나들이를 했다. 5년전엔 4명이었는데 지금은 한명 더 늘었다. 오는길에 벌교에 들러 꼬막 정식을 먹었다. 그런데 어머니께서 해주시는 꼬막보다 별로다. 철이 아니어서 그런가...??